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| Clasificación |
158
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| Autor(es) |
Ruiz, Alfredo
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| Título(s) |
Como ayudarse a uno mismo.
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Edición
Editores
Lugar de Edición
Fecha de edición |
1a ed.
Ediciones Paulinas
Chile
1992
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| Notas |
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| Resumen |
¿Cómo superar el stress de la vida diaria? ¿Cómo salir de un estado depresivo, angustiante? ¿Es normal el miedo al fracaso? ¿Es posible cambiar las emociones?
A éstos y a otras interrogantes responde el psicólogo clínico Alfredo Ruiz. Lo hace con su experiencia ´línica de más de 20 años y basándose en la terapia cognitiva. Según ésta, el concepto de "realidad" única, externa y absoluta, común para todos los seres humanos ha cambiado. Esto conduce a replantarse como lograr que cada persona supere aquello que en su vida no le resulta satisfactorio o que le provoca sufrimiento.
El psicólogo Ruiz postula que todos podemos ser nuestros propios psicoterapeutas, es decir, podemos autoayudarnos a superar los problemas emocionales más diversos de la vida diaria.
Esta obra, en cada uno de sus temas, es una forma de "perturbar" estratégica y respetuosamente al lector para que reorganice sus experiencias y explicaciones vitales y mejore su calidad de vida. |
| Descripción |
208 p. |
Registro Analíticos
| Título | Autor |
Extensión |
| Primera Parte: La terapia cognitiva.
Qué es la terapia cognitiva.
La terapia: un proceso educativo.
Pensamientos automático. s
Cómo evalúo los hechos. ?
Los esquemas.
Yo debería...
Descalificar lo positivo.
Poner etiquetas.
Cuando las propias ideas causan daño.
Qué es la autoeficacia?.
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| Segunda parte: Reconociendo y tratando mis problemas.
El stress: menos conocido de lo que suponemos.
Ataques de pánico.
Por qué nos deprimimos?.
Qué predispone y qué precipita la depresión.
Anhedonia: el placer perdido.
Animo cambiante.
Sin ánimo?.
Autocrítica excesiva.
¡Arriba ese ánimo!
Qué es la vergüenza?.
Universitario problema.
Perfeccionismo: camino a la infelicidad.
La dependencia como trastorno.
La dependencia en adultos.
Los hipocondríacos.
Los pasivos agresivos.
Desconfianza permanente?.
Evitadores sociales.
Siempre enojado. ?
Los que evitan problemas.
El culto a la imagen.
Me valoro por mi trabajo?.
Sexualidad femenina a los cincuenta.
Sexualidad varonil a los cincuenta.
Ni tan abandonado - ni tan protegido.
Personalidad del corazón y el cáncer.
El famoso S.P.M.
Esos terribles celos.
Cuál es el problema?.
El autoengaño.
Sabemos escuchar?.
Madre culpable.
Matrimonios con problemas.
Infertilidad.
Y si no vuelven?.
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| Tercera parte: Cómo ayudarse.
Cómo manejar el stres. s
Cómo relajarse en buena forma.
Meta: no engordar.
Cómo beber moderadamente?.
Cómo ayudar a los adolescentes?.
Como dejar de ...
Cómo estudiar?.
Autodisciplina.
Cómo adquirir autodisciplina.
Cómo tolerar las frustraciones?.
Solución de problemas.
Consejos prematrimoniales.
Educación sexual.
Cómo vencer la soledad.
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Copias
| No de registro | Status | Lugar |
| 22621 |
Disponible | E11 |
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